Le cardio-training brûle efficacement les graisses et permet de retrouver un poids normal en quelques mois seulement. Il a été établi que pour brûler les graisses plus efficacement, il faut respecter une zone cible d’intensité qui correspond à environ 70% de sa fréquence cardiaque maximum.
Qu’il s’agisse de vous rafraîchir après une course, de ranger votre vélo après une sortie ou de faire le ménage à la salle de sport, rien ne vaut la sensation agréable que vous ressentez après une bonne séance d’entraînement.
Étiez-vous au courant que votre corps est un véritable refuge pour les bactéries et les autres micro-organismes ? C’est sûr que non et portant, elles sont même plus nombreuses que nos propres cellules et le plus intéressant, c’est que les cellules et les bactéries vivent en totale symbiose.
Faire du sport à la maison est aujourd’hui une grande tendance. C’est d’autant plus le cas que c’est à la portée de tout le monde. Il existe plusieurs manières de s’entrainer sans avoir à sortir de chez vous et de vous assurer atteindre simplement et rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés. En voici quelques-uns.
