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Toutes les infos utiles avant de pratiquer l’aquabiking

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Toutes les infos utiles avant de pratiquer l’aquabiking

Également connue sous le nom d’acquacycling ou aquavélo, l’aquabiking est une pratique sportive née en Italie. Elle s’est ensuite répandue en Allemagne et en Belgique avant d’être adoptée par la France. Original, très bénéfique pour la santé, pour la forme et pour la ligne, ce sport a de quoi séduire. Il est ouvert à tous les niveaux et à tous les âges. L’aquabiking vous attire ? Vous désirez en savoir plus ? Suivez-nous !

En quoi consiste l’aquabiking ?

L’aquabiking est un sport qui allie l’aquagym et le vélo. En effet, cette activité consiste à pédaler sur un vélo d’appartement immergé dans l’eau d’une piscine. L’eau doit se situer à hauteur du nombril. Tout comme la natation synchronisée, ce sport se fait sur fond musical, afin de dynamiser les pratiquants.
L’aquabiking se pratique généralement en groupe, avec un coach spécialisé. Une séance dure entre 40 et 45 minutes. Il est cependant possible de louer une cabine pour les personnes qui préfèrent s’exercer en individuel. Auquel cas, les équipements sont parfois dépourvus de selle adaptée à un pédalage an position allongée. En revanche, il arrive que les cabines soient munies d’une télévision, de chromothérapie… ou mieux encore, de jets hydromassants !

Les exercices consistent à faire travailler les muscles des jambes, mais aussi du dos, des bras, abdominaux et fessiers. Ils s’effectuent dans différentes positions : assis, debout, sur la pointe des pieds, assis sur l’arrière de la selle ou encore penché vers l’avant. Afin que rien ne soit laissé en reste, le coach sportif prévoit également des exercices pour les bras en fin de séance.

À quel prix peut se pratiquer l’aquabiking ?

Si vous souhaitez pratiquer l’aquabiking en collectif, des possibilités sont offertes dans de nombreuses piscines. Le prix d’une séance s’élève généralement à 15 €. Il est susceptible de varier selon le nombre de participants.
Si vous préférez le pratiquer en individuel, vous pouvez vous adresser à un centre spécialisé dans cette discipline. Le prix d’une séance en cabine est d’environ 30 €.

Si vous désirez pouvoir profiter de l’aquabiking à tout moment chez vous, il est possible de faire l’acquisition de votre propre vélo aquatique, que vous installerez dans votre piscine. La fourchette de prix est d’ordinaire comprise entre 1000 et 2500 €. Cependant, vous trouverez facilement un aquabike pas cher en consultant le site Aquabik.fr. Les prix pratiqués y sont largement inférieurs.

Quels sont les bénéfices apportés par l’aquabiking ?

Les bénéfices de l’aquabiking sont nombreux. Cette activité permet de sculpter le corps, tout particulièrement au niveau des jambes, fessiers et abdominaux. Grâce à l’effort combiné à la présence de l’eau, un massage s’effectue naturellement, ce qui permet de chasser efficacement la cellulite. De nombreuses parties du corps étant sollicitées, l’aquabiking redessine la silhouette, et les mouvements amples effectués sont idéaux pour favoriser la circulation. Ainsi, on lutte efficacement contre les jambes lourdes.

Si vous reprenez le sport, l’aquabiking vous sera aisé. En pédalant sous l’eau, vos efforts seront renforcés sans même que vous vous en aperceviez. L’eau, rafraîchissante, empêche de ressentir le stress thermique habituellement provoqué par l’effort. Par ailleurs, ce sport ludique qui mêle le vélo, l’aquagym et la musique est excellent pour le moral. Afin de renforcer les bénéfices de l’aquafitness, on peut également s’équiper de trampolines, frites ou encore tapis roulants.

Alors, êtes-vous prêts à vous jeter à l’eau ?

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