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Découvrez les sports efficaces pour se muscler dans l’eau

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Découvrez les sports efficaces pour se muscler dans l’eau

Quand on fait référence aux sports, des avantages sur le côté physique viennent toujours étoffer le sujet. Actuellement, grâce aux sports aquatiques, il est possible d’avoir encore plus de bienfaits dus à un effet 2 en 1. Plusieurs types d’activités physiques ayant rapport avec de l’eau sont donc disponibles pour les passionnés de sport ou tout simplement si l’on veut remodeler le corps. Le tout est donc de bien comprendre le concept des sports aquatiques afin de pouvoir mieux les adopter.

Le concept du sport aquatique

Les activités physiques comme le sport ont été fondées pour le bien-être du corps. Cela tant bien au niveau de la santé qu’au niveau du corps afin de se muscler par exemple. Bien évidemment, si le sport ajoute encore ses nombreux avantages à ceux qu’apportent l’eau, les effets seront d’autant plus efficaces pour le corps.

Le concept de l’aquagym se repose sur le fait de faire des activités physiques dans l’eau. Il faut savoir aussi que bon nombre de thérapies ont été peaufinées en tenant compte des bienfaits de l’eau comme balnéothérapie, l’hydrothérapie ou la thalassothérapie.

L‘aquabiking est un sport aquatique qui offrira donc des avantages non négligeables comme la pression hydrostatique et la flottabilité créées par l’eau qui faciliteront grandement la circulation sanguine. Aussi, ces activités seront aussi très structurées puisqu’elles se feront majoritairement en groupe sous la supervision d’un coach qualifié.

Des avantages non négligeables

Il va sans dire que les activités mixtes comme le sport aquatique du type aquabike ou encore la natation offrira des avantages uniques pour le corps. Dans le milieu du fitness, on appelle généralement ce genre d’activité du « cardio » puisqu’il agira dans le bon sens au niveau du cœur. Aussi, ce genre d’activité aura pour effet de brûler facilement la graisse en trop ce qui sera une bonne alternative afin de se muscler dans l’eau.

Le premier avantage concernant les activités aquatiques est le rapport entre le degré d’effort et les battements de cœur. Clairement, pour un même degré d’effort, lors d’une activité aquatique, le cœur travaillera 10 fois moins par minute par rapport à une activité physique hors de l’eau. Ce qui en fait une excellente activité pour ceux souffrant d’insuffisance veineuse. Bien sur, il va sans dire que ce genre d’activité exclura complètement le désagrément de la transpiration lors de l’activité en question. En outre, l’aquagym sera un bon moyen afin d’augmenter la capacité cardiovasculaire et de tonifier les muscles.

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